Importância Dos Suplementos Vitamínicos Para os Cabelos

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Importância Dos Suplementos Vitamínicos Para os Cabelos
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O uso de suplementos vitamínicos naturais é bom para o cabelo humano. 

Está provado que, devido ao estilo de vida estressante e à falta de dietas nutritivas, as pessoas perdem os cabelos em idade jovem.

Dietas modernas contribuíram para a má saúde das pessoas. Vê-se que a comida tomada pelas pessoas carece de qualidade nutricional. 

Dadas as circunstâncias, a ingestão de ingestão nutricional é uma boa ideia. 

Suplementos vitamínicos naturais e suplementos nutricionais à base de plantas são úteis para a saúde geral, bem como para a saúde do cabelo. 

Muitas pessoas tomam suplementos vitamínicos naturais para compensar a falta de nutrição em seus alimentos.

Existem vitaminas úteis para o cabelo, bem como a saúde geral. Algumas vitaminas úteis para cabelos são as seguintes:

• Vitamina A – Um antioxidante, a vitamina A ajuda a produzir sebo saudável no couro cabeludo. 

As pessoas devem tomar 5.000 UI de ingestão por dia. 

Esta vitamina é encontrada em alimentos como peixe, carne, queijo, óleo de fígado, ovos, repolho, leite, cenoura, espinafre, brócolis, damascos e pêssegos.

• Vitamina B2 – A flora intestinal é responsável pela produção de vitamina B2 no corpo humano. 

Esta vitamina é necessária para o metabolismo de aminoácidos, ácidos graxos e carboidratos. 

É mais benéfico para a pele, cabelos e unhas. Sua deficiência pode resultar em perda de cabelo. 

A vitamina B2 deve ser uma parte dos suplementos vitamínicos naturais que você toma.

• Vitamina B6 – A presença de vitamina B6 previne a perda de cabelo e ajuda na produção de melanina, o pigmento que dá cor ao cabelo. 

A vitamina B6 é encontrada em alimentos como fígado, grãos, cereais, vegetais, carne e gema de ovo. Deve ser tomado na quantidade de 1,6 mg por dia. 

Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo dos glóbulos vermelhos e no crescimento celular. 

A vitamina B6 também é responsável pela produção de hemoglobina, um composto dentro dos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio para o tecido do corpo.

• Vitamina B3 – A vitamina B3 é mais eficaz quando é usada em combinação com biotina. 

Tem um efeito positivo sobre o crescimento do cabelo, reduzindo o colesterol, que quando produzido no couro cabeludo glândulas sebáceas pode desencadear a formação de DHT.

• Vitamina C – É um anti-oxidante natural e ajuda a manter a pele e o cabelo saudáveis. Deve ser tomado na quantidade de 60 mg por dia. 

É ricamente encontrado em frutas cítricas, kiwi, abacaxi, tomate, pimentão verde, batata, pimentão verde, etc.

• Vitamina E – É encontrada na soja, feijão e vegetais verdes. 

Esta vitamina é útil no crescimento do cabelo, uma vez que aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo. Deve ser tomado na quantidade de 400 UI por dia.

Com o uso adequado de suplementos vitamínicos naturais e suplementos nutricionais à base de plantas, pode melhorar a sua saúde, o que contribuirá para a melhoria global da sua vida.

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